bacak Günlükler
bacak Günlükler
Blog Article
Ön çapraz bağ yaralanmaları en kesif; ayak topu, basketbol ve kayak kabil ani arınmışşlar, cihet değişiklikleri ve zıplama muhtevaaziz sporlar esnasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde yahut dizin eklem hattı süresince ağrı hissedilebilirsiniz.
Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir hayatınız var ise, vecayla beraber ayalncalanma veya kas gerginliği evetşayabilirsiniz.
Bu egzersiz, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını ve bir dereceye derece bel kaslarını esnetmeye yardımcı evet. Hassaten bacak kaslarının kuvvetlenmesini katkısızlar.
Kompresyon, madun bacağınızı desteklemek ve iyileşmeye yardımcı tutulmak derunin kullanılır. Shin splints, varisli damarlar yahut kas ağrısı çekiyorsanız, kompresyon sizin karınin elverişli mümkün. Bacak çevresinde bir elastik sargı yahut kompresyon bacak kılıfı kullanın.
Masaj, dem deveranını fazlalıkrarak ve kasları rahatlatarak balkının hafiflemesine yardımcı olabilir.
Dehidrasyon, bacak vecasının nedenlerinden biridir. Kendinizi yeğin hidrate kılmak, genel sağlamlığınıza yararlı bir etki yapacak ve bacak kaslarınızın katkısızlığını etkileyebilir.
Tendonlar, kasları kemiklere rabıtlayan esnek kordonlardır ve tenidit bu tendonların iltihabıdır. Özellikle iltihaplı bir eklemi tutum ettirdiğinizde çok bir küme acı hissedebilirsiniz.
Dolaşım problemlerı, damar tıdemıklığı, toplardamar yetmezliği veya atardamar hastalıkları kabil nedenlerle bacaklarda vecaya erkân harisabilir. Bu ağrı çoklukla egzersiz esnasında veya dinlenme halinde elan da kabaleşebilir.
Bacak balkısının en yaygın nedenlerinden biri ehliyetsiz hun sirkülasyonıdır. Ekseri bacaklarda hissedilen bu ağrı, yaradılış tısoyıklıkları, varisler yahut huy hastalığı üzere durumlar sonucunda ortaya çıkabiliyor.
Nazik esneme protez bacak hareketleri, hareketliliği ve eylem aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı ırak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz yahut fizyoterapistiniz, kişisel durumunuza iyi esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.
Yalnızca bacak balkısının bir sair geniş nedeni, sinir sıkışması olabiliyor. Bel yahut kaide bölgesindeki sinirlerin sışitaması sonucu bacakta şiddetli balkılar hissedilebiliyor.
Buz: Yaralanma veya aşırı yararlanma sonucu oluşan bacak vecaları kucakin dinlenmek ve ağrıyan bölgeye buz uygulamak iltihabı ve vecayı hafifletebilir.
Yatarken bacaklarda ağrı, bacaklarda şteamüllik, nitelik bileğkonuikliği yahut yaraların uzun süre iyileşmemesi
Burkulma, bir kemiği gayrı bir kemiğe rabıtlayan bağ adı verilen doku gerildiğinde yahut yırtıldığında meydana gelir.
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak